sådan bliver du herre over dine følelser i skilsmissen – brug din intuition

I sidste indlæg skrev vi om, at det er en god ide at hente råd og vejledning til de personlige, praktiske og personlige udfordringer hos andre. Dette indlæg handler om at følge sig selv. Lytte til egen intuition og på den måde blive herre over egen situation. 

Det er Rikke Topp Vibe-Hastrup der har skrevet indlægget. Rikke er tidligere topdirektør i forretningsverdenen, og er nu direktør i sit eget firma, hvor hun hjælper mennesker og virksomheder med at bruge deres energi ansvarligt og inutitivt. Her får du Rikkes guldkorn om hvordan du følger din intuition, selvom du føler du er helt til rotterne indeni: 

blog indlæg fra Rikke Topp Vibe-Hastrup: intuition

om at bruge din intuition i stormen af nye følelser og praktiske gøremål 

En skilsmisse er for mange lig med et følelsesmæssigt kaos, som kan være svært at rumme og vanskeligt at navigere i. Følelserne sidder uden på tøjet, og frygten og uvisheden fylder indeni.

Når du bruger din intuition til at navigere med, skaber du mere ro omkring din situation og den bliver lettere at acceptere. Med intuitionen distancerer du dig fra din følelser og din frygt, og får i stedet viljen og modet til at finde fodfæstet igen.

Alle har en intuition, men vi glemmer ofte at lægge mærke til og lytte til den.

Intuition kan vise sig som en fysisk fornemmelse, for eksempel i maven eller brystkassen, som en idé eller pludselig indskydelse, der bare føles rigtig, og uden at man kan forklare hvorfor.

Intuitionen taler gennem fornemmelser i kroppen, via indre billeder eller som en indre stemme.

Hvis du ikke lytter til din intuition, og til hvad der er rigtigt for dig, men lever ubevidst efter hvad andre synes eller efter, hvad din frygt fortæller dig, undertrykker du dine egne behov med risiko for at blive trist og deprimeret eller tage forkerte beslutninger.

Dit første skridt til din intuition er at finde den indre ro.

I stilheden bliver du mere opmærksom på dine behov.
Du kan skabe stilhed ved at meditere, fokusere på dit åndedræt eller bare være alene et sted, hvor der er stille. Flyt også fokus fra skilsmissen ved at lave noget fysisk f.eks. løb, dans eller  en gåtur.

Når du finder roen og kommer ned i kroppen, bliver du bedre til at mærke dig selv, og du giver  din intuition plads til at komme til orde.

Hvis du står i en situation i forbindelse med skilsmissen, hvor du er i tvivl om, hvilken beslutning, du skal tage, kan du bruge din intuition som navigation.

Søg  stilheden, find den indre ro gennem vejrtrækningen, og forestil dig hvordan det er at føre beslutningen ud i livet.

Læg mærke til og lyt til din intuitions signaler. Den fortæller dig, hvad der er det rigtige for dig at gøre. Med intuitionen slipper du frygten og dine følelser, og du bliver bedre til at gennemskue situationer og til at træffe beslutninger på en helt ny måde.

Rikke Topp Vibe-Hastruplife component

 

 

vil du vide mere om Rikke kan du se mere på hendes hjemmeside her og du kan følge hende på facebook her 

 

 

har du brug for rådgivning om din situation? ring til mandecentret og få en tid til gratis samtale på 70116263

 

mandecentret

bliv mester i at tage hånd om dig selv og din situation

Når der sker noget voldsomt i livet, er det godt at hente råd og vejledning fordi:

1. du får sat ord på din historie og det du følersøg råd og vejledning
2. du får andres mening og råd om din situation

Når du taler med andre, som har stået i samme situation som dig, får du luft for dine egne tanker og mønstre.

Hvis du har anerkendt skilsmissen og fået overblik over din situation, som vi skrev om i dette indlæg, vil du hurtigt kunne se om det er følelserne du har brug for at tale om og få styr på, eller om det er praktiske eller juridiske udfordringer, der kræver dit fokus.

Når du taler med nogen som har erfaring med skilsmisser, kan du få forberede dig bedre på de følelsesmæssige, de praktiske og de juridiske konsekvenser af skilsmissen.

Og på den måde bliver du mester i at tage hånd om dig selv og din situation.

Tal først med dit eget netværk, og få luft og råd. Hvis du føler, du har brug for mere information, så tal med nogen, der har erfaring med det, du gerne vil have gjort noget ved.

Næste indlæg handler også om at hente råd og vejledning – hos dig selv.

Har du brug for mere information nu, giver mandecentret gratis rådgivning, ring blot og aftal en tid først 70116263.

mandecentret

sov på aftalen

Det tredje punkt på mandecentrets skilsmisse tjekliste er at undgå at lave aftaler for hurtigt.

Livet kan virke meget besværligt, overvældende og uoverkommeligt, når du står i en skilsmisse, og lige er trådt ind på nye marker hvad angår lovgivning og aftaler mellem hinanden som par og måske som forældre.

sov på aftalen - skilsmisse tjekliste

Hvis du laver en aftale, med det samme et forslag er kommet på bordet, kan det være, at du dagen efter fortryder.

Derfor er det en god ide at vente med at lave aftale om nye rutiner eller andre tiltag i forbindelse med skilsmisse, indtil du har sovet på det.

Når du sover på en stor beslutning, har du mere energi til at danne dig et overblik og komme op med en passende vurdering af sagen.

Giv dig selv lov til og øv dig i at sige, at du meget gerne vil sove på et forslag, og drøft dernæst sagen med dig selv og med en anden.

Hvorfor du skal drøfte sagen med en anden, det handler næste blog indlæg om.

Indtil da, sov godt på sagerne, og få det bedste ud af dig selv.

Har du brug for at drøfte en aftale, du skal til at indgå i forbindelse med skilsmisse eller forældresamvær, kan mandecentrets rådgivere tage en gratis samtale med dig. Ring og bestil en tid på 70116263

mandecentret

 

 

anerkend din skilsmisse – hvorfor og hvordan?

Om hvorfor du skal anerkende og hvordan du gør det anerkend din skilsmisse

meget kort fortalt

hvorfor:
Fordi du får hurtigere overblik over din skilsmisse og styr på den. Du kan se, hvor du skal sætte ind for at kunne påvirke situationen til din og dit barns fordel.

hvordan:
Beskriv din situation. Er det svært at skrive det ned, så tegn det, eller brug en figur til at fortælle dig selv, hvordan du har det. På den måde, kan du se, hvor du skal sætte ind.

lidt længere fortalt:

Ordbogen skriver, at ordet anerkende også betyder,
at acceptere eller erkende noget, som værende sandt.

Hvorfor
skal du erkende din skilsmisse, som værende sand?

Når du anerkender noget, f.eks. en skilsmisse, for at være det, den er, så bliver det nemmere for dig at gøre noget ved den.
Hvis du benægter, at en situation findes, er det meget svært at gøre noget ved den, og det er meget svært at påvirke situationen til din fordel.

Er der børn involveret, er det svært påvirke situationen til deres fordel.


Hvordan
anerkender du din situation?

Du beskriver den med ord, hvordan den ser ud, og hvad den gør ved dig.

Er  det svært at anerkende din skilsmisse, kan du prøve at tegne en fysisk tegning af din skilsmisse, hvordan den ser ud for dig. Du kan også tage en ting eller figur, som du synes minder om skilsmissen, og bruge den som symbol på situation. Når du kigger på din tegning eller din figur af din skilsmisse, kan du begynde at sætte ord på hvordan situationen ser ud. Når du kan sætte ord på situationen, er det nemmere at se, hvor du skal sætte ind, for at få dit nye liv så tæt på, som du gerne vil have det.

Hvis du synes det er svært, i det hele taget at starte med at anerkende skilsmissen, er der gratis hjælp at hente hos mandecentret ring mellem 9-17 på 70116263 og aftal en tid med en af vores rådgivere.

Tak fordi du læser med

mandecentret

det vigtigste først: skilsmisse tjekliste til mænd

skilsmisse tjekliste til mænd

1. blog indlæg: det vigtigste først

mandecentrets skilsmisse tjekliste til mænd

1. anerkend over for dig selv, at det her er major stuff, som det er klogt at hente hjælp til

2. bliv boende (med mindre du har en god, permanent bolig at flytte ind i)

3. undgå at lave væsentlige aftaler, mens du er rystet over situationen

4. hent råd og vejledning fra nogen, der har erfaring med skilsmisser

5. hent råd og vejledning om de følelsesmæssige konsekvenser

6. hent råd og vejledning om praktiske konsekvenser

7. hent råd og vejledning om de juridiske konsekvenser

8. sørg for bedst muligt at beskytte jeres eventuelle børn imod at komme i klemme imellem deres far og mor

mandecentret giver gratis rådgivning inden for alle 8 punkter – ring nu 70116263 og aftal tid til et møde, hvis du mangler at sætte kryds ved et af punkterne

I næste blog indlæg vil vi fortælle mere om de otte punkter,

Indtil da glæder vi os over, at vi er kommet i gang med vores blog og håber på,
at du vil dele vores indlæg, til alle mænd, du mener, har brug for denne viden.

Tak fordi du læser med.

mandecentret

12